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患者交流:想問(wèn)一下從中醫(yī)的觀點(diǎn)來(lái)看,早晨和傍晚什么時(shí)候鍛煉好?

我現(xiàn)在是每天傍晚5:30跑4X400米,已經(jīng)兩個(gè)多月了.
-----------故陽(yáng)氣者,一日而主外,平旦人氣生,日中而陽(yáng)氣隆,日西而陽(yáng)氣已虛,氣門乃閉。是故暮而收拒,無(wú)擾筋骨,無(wú)見(jiàn)霧露,反此三時(shí),形乃困薄。
-----------這么說(shuō)應(yīng)該在早上好了。
-----------這個(gè)季節(jié)就不適合運(yùn)動(dòng):水冰地坼,無(wú)擾乎陽(yáng);早臥晚起,必待日光;去寒就溫,無(wú)泄皮膚;若伏若匿,若有私意。哪有妄動(dòng)之理?動(dòng)物都冬眠了,人瞎折騰個(gè)啥勁?
-----------《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)得很明白,四季都有不同的方法。逆時(shí)而動(dòng)那得有逆時(shí)而動(dòng)的本事!
-----------有道理。
-----------那么四季該如何運(yùn)動(dòng)呢,能不能指點(diǎn)一下。
-----------春,夏適應(yīng)早晨運(yùn)動(dòng)。千萬(wàn)別晚上運(yùn)動(dòng),本人身有體會(huì),傷身。傷陽(yáng)。
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Originally posted by 張磊 at 2006-3-7 21:45:春,夏適應(yīng)早晨運(yùn)動(dòng)。千萬(wàn)別晚上運(yùn)動(dòng),本人身有體會(huì),傷身。傷陽(yáng)。
實(shí)證之言。
-----------z最近總是下午4點(diǎn)40分開始跑步,8*400M不知道可否,不行我就改早上跑了!!
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