從小我有少白頭而且發(fā)色發(fā)黃干燥眼睛也不太好經常癢、刺痛容易疲勞，白發(fā)數量不少但還沒有到非常嚴重像有些人很遠看去就能看清楚地樣子，我屬于近看能看到黑發(fā)夾雜了一些白發(fā)，把頭發(fā)撥開看挺多的那種。我以前曾短時間到冬天有時會吃一些黑芝麻糊和核桃但是都沒有用。后來去年一個朋友告訴我她以前頭發(fā)也挺黃的，她媽媽給她連吃了三年的黑芝麻糊頭發(fā)就逐漸轉黑了，可見一個治療過程還是要有一個量變到質變的時間段的，我就從去年10月左右開始吃黑芝麻糊一直到現在，就是買食品店里磨好的黑芝麻粉放在豆?jié){或者米粥里食用，每天放一般大小的陶瓷勺子兩大勺，因為看到有文章說一天如果吃太多的話也是沒有用的反而容易滑腸不消化，準備連著吃個幾年。雖然發(fā)色沒有明顯改變但是發(fā)梢開叉的情況有所好轉以前發(fā)梢開叉很多現在基本看不出了。
另外在本論壇上看到關于醋泡紅皮花生和核桃的帖子，用五斤陳醋泡兩斤紅皮花生和一斤核桃7天后每天食用7顆花生和一小半核桃，我不知道一小半到底是多少就每天吃一個半核桃仁泡的時候因為怕核桃不夠就放了一斤半的核桃， 說道不僅可以治療白發(fā)還可以強補肝腎，我覺得我肝腎也都虧虛就照方子從今年兩月份吃到現在，到現在還有三分之一左右沒有吃完，前幾天看頭發(fā)好像大多白發(fā)都從發(fā)梢部2到3厘米處變黃或黑，以前看白頭發(fā)大多是全白的所以這個方子應該是有用的。
最近看了馬悅凌的書籍也借鑒了一下關于飲食的調養(yǎng)，以前吃東西比較隨意愛吃冰鎮(zhèn)和寒涼的東西，葷菜方面買些熟菜啊，或者隨便炒些簡單的肉絲肉片最多偶爾燒個紅燒肉紅燒魚的不太做要長時間燉煮的東西，或者吃些速凍食品或上外面吃，想來這些食物都是不容易補氣血的，就飽腹而已。長期吃冰鎮(zhèn)和寒涼的食品還容易傷胃更不容易補氣血了。 現在大多時候在自己在家吃飯而且自己做，燒菜偏重于軟爛以讓胃腸好消化，而且經常做一些如泥鰍湯、紅燒黃鱔、燉牛肉、燉豬蹄、老母雞湯及清蒸魚蝦等有營養(yǎng)能補氣血的東西吃，還做一些紅棗桂圓枸杞湯喝，這些葷菜和紅棗湯我都是做一大鍋因為都要燉煮挺長時間可以節(jié)省煤氣，然后每天吃一些做一次和家人一起吃個兩三天。吸收養(yǎng)分又不容易營養(yǎng)過剩。
因為以前有經常難入睡的癥狀躺在床上要一兩個小時才能入睡，不過這一點經過綜合調養(yǎng)已經好多了現在一般一個小時之內就可以入睡了。結合同時眼睛不適和發(fā)質不好及有白發(fā)這些情況，屬于氣血不足，所以我現在盡量早睡覺，以前都在十二點之后睡，現在每天一般在晚上十點到十一點之間睡覺，不吃冰鎮(zhèn)和大寒的食物以保護胃腸促進消化能力以吸收更多人體造血所需的養(yǎng)分。
本來我只有拇指和食指有半月痕，前一段時間不知什么時候竟然兩手的中指也冒出了一個小半月形，不過由此也放松警惕了，前幾天和朋友出去玩熬了兩個通宵當時就覺得很累，本來眼睛經過一年多的調養(yǎng)的比較舒服了，來民間中醫(yī)最早就是為了眼睛的問題所以也調養(yǎng)的最早恢復的最好，當時服了些湯藥遵醫(yī)囑每天散步以讓全身氣血暢通還吃了一段時間的杞菊地黃丸，以前愛吃辣的后來也不吃了，一般不長時間上網看書就不難受了， 這幾天眼睛又有一點酸脹刺痛了左手中指的半月形也慢慢消退了，右手的也縮小了，原來就是左手的半月形比右手的小些，兩個一起退左手的就沒有了右手也只有一丁點了，養(yǎng)生重在堅持，在身體調養(yǎng)的過程中一定要注意各個方面，否則就像我這樣好不容易養(yǎng)起來的半月形又沒有了。這幾天我盡量早睡覺多喝燉得濃濃的各種湯水希望那半月形回來，以后也要注意不能讓正在修復中的身體疲勞受損了。
冬天時我還每天泡腳天熱了就不泡太熱了， 看了看相關資料說應該一年四季都要泡的以促進血液循環(huán)，這幾天我也準備泡泡。
這些是日常大概的保養(yǎng)方法，有同樣困擾的朋友可以借鑒下。有經驗的朋友也請幫忙指點一下能讓身體調養(yǎng)的更好的方法和途徑。希望我們大家都能夠健健康康的，身心愉快！
[ 本帖最后由 ziyestar 于 2009/6/1 12:40 編輯 www.med126.com]我也覺得我的問題就是肝和腎不好，雖然沒有什么西醫(yī)所認定的器質性的肝病。但從十幾歲起就經常眼睛癢痛酸脹，不過我小時候就特別愛吃酸的東西，吃面條要放很多醋，水果也只愛吃酸的桔子之類，零食只吃那種特別酸的臺灣話梅，現在想想這也可能是肝不好從而口味偏酸，然而又因為吃得太多反過來更傷肝， 現在我都不怎么吃酸的了，話梅也不吃了。水果也是各種都均勻的吃一些。
以前媽媽懷孕的時候沒有什么水果吃，據她說基本就只有黃瓜她又愛吃，在整個夏天每天都要吃三四根黃瓜還有蔬菜也吃得不少，我是12月份生的，正好經過整個夏秋天， 還有也沒有什么肉吃，因為我家自己有個魚塘所以魚能保證每天吃，在喂奶期間也是偶爾吃一兩次雞肉和豬肉，大多也是燉魚吃，其它好像沒有什么異常的。不知道和黃瓜和魚吃太多有沒有關系？好像黃瓜是寒涼的而魚又是濕氣很重，因此我才先天不足寒濕重導致腎氣虛？
看過一個觀手知健康的節(jié)目，說小指如果沒有超過無名指最上面的指節(jié)橫紋處就屬于腎虛的，我一個手勉強正好齊平，另一個小指還差一些，看來腎氣的確是先天不足的。
指甲上縱紋有一些，都很細小。我爸媽都沒有少白頭，都是四五十歲開始有白發(fā)的，我媽媽身體有一些婦科病特別痛經很厲害，其它還行沒有什么心血管疾病。 而我爸爸和爺爺奶奶身體挺差的，都屬于精力不旺盛大病小病挺多的類型，我覺得我的身體遺傳他們的更多些。
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