“陰陽”均衡飲食 吃出生命力自古以來，中國人相信食補即藥補，并將各類食物結合陰陽概念，吃出紅潤的好氣色。陰陽概念在中國哲學思想上是牢不可破的觀念。在飲食方面，也奉行此道�！瓣幮浴笔澄飳ι眢w有鎮(zhèn)定和偏涼效果；“陽性”食物則有偏熱和刺激作用。至于腐敗的那些剩菜，都是有毒的；加工食品在營養(yǎng)攝取上，也無任何益處。當您在天冷時，不小心
感冒了，或居住在潮濕地方，這時可吃些陽性的食物。如果天熱或待在干燥地區(qū)，那么陰性的食物，則比較適合調整體質。有時您感到疲倦、沮喪或精神不振，何妨吃些陽性的食物。處在焦慮不安、過于激動和忿怒狀態(tài)，就試著吃陰性的食物。如您身心自在時，就依著周遭環(huán)境，采用您原本適應的飲食。長壽飲食法(Macrobiotics)是一種健康生活的態(tài)度，在傳統(tǒng)社會實踐已久，按個人心理、體質的獨特性來飲食，吃得健康，吃得智慧。日本教師喬治-歐薩瓦(George Ohsawa)在他18歲時，藉由吃糙米飯、味增湯及
海菜蔬的簡單飲食，治愈了所謂的“不治之癥”。而這些食物就介于陰和陽之間。隨后，他專心這方面的研究，并命名為“長壽飲食法”。此法以陰陽相生相克為理論，鼓勵民眾吃當季食物并避免食用極度偏陰性和陽性的食物。歐薩瓦聲稱:“強調精鹽、精糖、乳制品、加工食品及肉類的現(xiàn)代飲食，其實打亂了身體內在的平衡，反而導致疾病產生�！笔聦嵣�，人的身體就像是個自動機制，自然而然會尋求體內平衡。如您吃多了偏陽性的食物，好比肉類或洋芋片；相反，您的身體就會反射渴望較陰性的食物，像糖或熱帶水果。食物種類由陰至陽排列如下：(陰性) 酒、糖、水果、蔬菜；(中性)
海帶、豆類、榖類(米面等五榖)；(陽性) 魚、
雞肉、紅肉、蛋、鹽。偏差的飲食不只影響身體，也會影響心理健康和行為舉止。基本上，健康均衡的飲食應包含酸、甜、苦、辣、咸5種口味，并讓您在進食當中，感到滿足及和諧。
