網(wǎng)站首頁(yè)
醫(yī)師
藥師
護(hù)士
衛(wèi)生資格
高級(jí)職稱
住院醫(yī)師
畜牧獸醫(yī)
醫(yī)學(xué)考研
醫(yī)學(xué)論文
醫(yī)學(xué)會(huì)議
考試寶典
網(wǎng)校
論壇
招聘
最新更新
網(wǎng)站地圖
中醫(yī)理論中醫(yī)臨床診治中醫(yī)藥術(shù)語(yǔ)標(biāo)準(zhǔn)中國(guó)方劑數(shù)據(jù)庫(kù)中醫(yī)疾病數(shù)據(jù)庫(kù)OCT說(shuō)明書(shū)不良反應(yīng)中草藥圖譜藥物數(shù)據(jù)藥學(xué)下載
您現(xiàn)在的位置: 醫(yī)學(xué)全在線 > 中醫(yī)理論 > 民間中醫(yī) > 正文:民間實(shí)用又簡(jiǎn)單的秘傳保健術(shù)(轉(zhuǎn)貼)
    

養(yǎng)正私塾:民間實(shí)用又簡(jiǎn)單的秘傳保健術(shù)(轉(zhuǎn)貼)

一. 必須每天晚上11點(diǎn)前睡覺(jué),最好在晚上9點(diǎn)鐘睡覺(jué)。如果子時(shí)前不睡覺(jué),用中醫(yī)大師的話講,叫“不給你治了”。也就是說(shuō),如果不能夠按時(shí)睡覺(jué),你得了病醫(yī)家就不給你治了------不是不給治,而是治不好。睡覺(jué),是人生第一件大事。熬夜的人,無(wú)論男女,傷腎傷肝,氣血雙虧,照鏡子,臉都灰土一片。啥也別練了,等死吧。因此,早起沒(méi)關(guān)系,但晚睡不行。特別是總感覺(jué)精神郁悶的人,肯定是睡的太晚,傷肝傷精傷膽。這樣的人,眼睛往往也不好使,心情多陰天,快樂(lè)的時(shí)候不多(肺氣也受影響,不渲)。睡的晚了,白天補(bǔ)不過(guò)來(lái),補(bǔ)過(guò)來(lái)了也傷氣血。信不信由你。  二. 飲食:寧熱勿冷。特別是夏天,不能吃冷物;冬天吃冷物沒(méi)關(guān)系,但夏天不能吃,夏天如果天熱,就喝熱水,出汗后就舒服了。特別是夏天不能喝冰涼的啤酒。此為萬(wàn)病之源,喝完后,“五臟俱損,百病叢生”。煲湯也不要常喝,傷胃氣。常喝湯的人,胃氣受損嚴(yán)重。男方人的煲湯的辦法其實(shí)不合理。偶爾喝點(diǎn)沒(méi)關(guān)系,但常喝,身體反而虛的厲害。
    三. 睡覺(jué)前熱水燙足。
    四. 早晨喝一碗熱粥,就些咸菜就行,別吃別的東西。如果早晨沒(méi)有粥,至少要喝一碗開(kāi)水,越熱越好。小口喝,燙不出毛病的。此是“煉津化精”的一種方法。你在書(shū)上找不到的。全是民間的東西。
    五. 保精。這一條要求的更是死。上邊的要求,第一條和最后一條,是必須要遵守的。 具體方法:
  1.搓足治五臟。有時(shí)間就搓熱雙足,足底板、足趾,要搓熱。腎氣得漲,百病皆除。搓足,其實(shí)就是搓五臟六腑。時(shí)間足夠,可以搓上半個(gè)小時(shí);時(shí)間不夠,數(shù)分鐘也可以。此法為至簡(jiǎn)至要,不要以為是小術(shù)而忽視。其實(shí),有一部分人,搓足的當(dāng)天,可能就會(huì)感覺(jué)精力上來(lái)了。
    2.倒走。早晚各倒走108步。如果身體不好,虧損的厲害,就加點(diǎn)功夫:早晨3點(diǎn)起床,找一個(gè)汽車撞不到的地方,倒走10公里。正著走不算數(shù),跑步更不行。必須倒走才算數(shù)。走完后,喝一大碗熱粥(糯米或小米粥都可以),吃點(diǎn)咸菜,不能吃別的東西。
    3.拉抻小腿肚子。就是坐在一個(gè)地方,用勁往回勾足尖并往前蹬足跟(此時(shí)小腿肚子繃緊),然后放松恢復(fù)原位,算一次。如此,做108次。然后,用勁往后收足跟,足尖往前用勁(此時(shí)小腿前部緊張),做49次。
  4.練腰。有的人說(shuō),內(nèi)家拳不能練腰。這話是外行話。內(nèi)家拳不但需要練腰,而且必須要練腰。而且方法不少呢。介紹一種簡(jiǎn)單實(shí)用的。身體后仰21次,然后雙手捶打腰部49次。這個(gè)動(dòng)作反復(fù)做,一定要讓腰熱起來(lái)。然后按摩5分鐘。千萬(wàn)別小看這個(gè)動(dòng)作,人的“精力”全靠這個(gè)了!有的人,可能當(dāng)時(shí)就能夠放幾個(gè)屁出來(lái),這時(shí)命門(mén)火動(dòng)了,把寒氣拱出來(lái)了。
    效果(如果能夠堅(jiān)持每天做,很快你就會(huì)出現(xiàn)效果的): 1. 整個(gè)人比過(guò)去精力好。 2. 走路輕快,上樓特別容易。 3. 腰部常常發(fā)熱發(fā)燙。 4. 胃口極好。 5. 足跟部常常有熱呼呼的感覺(jué)。 6. 心情好。 7. 神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)的會(huì)很好,睡眠好。 8. 身體某些部位會(huì)有熱水一樣的感覺(jué)。 9. 還有別的,沒(méi)辦法一一總結(jié)。自己總結(jié)吧。 上邊的是一些基本功夫。還有真正的東西,比如:內(nèi)家拳的筋脈功夫,等等。但那個(gè)需要吃點(diǎn)力氣。以后再說(shuō)。說(shuō)了也不能全說(shuō),嘻嘻。別忘了,最重要的是要:經(jīng)常做。做一次,就是吃一次十全大補(bǔ)藥。
-----------好貼 頂
每天吃一次十全大補(bǔ)丸
-----------支持。不過(guò)現(xiàn)在汽車撞不到的地方少了。
-----------大道致簡(jiǎn),得來(lái)容易的東西又有幾人會(huì)珍惜?
-----------好方法

但3點(diǎn)起來(lái)倒走,合適不?
-----------請(qǐng)問(wèn)為什么經(jīng)常喝湯會(huì)傷胃氣呢?
謝謝!
-----------
原帖由 水中金1984 于 2010/4/11 22:12 發(fā)表
請(qǐng)問(wèn)為什么經(jīng)常喝湯會(huì)傷胃氣呢?
謝謝!


同問(wèn),我是廣東的,如果長(zhǎng)期一段時(shí)間不喝湯,身體很容易燥熱,經(jīng)常喝,人很滋潤(rùn),抵抗力也強(qiáng)
-----------大道致簡(jiǎn),得來(lái)容易的東西又有幾人會(huì)珍惜?
-----------真正能堅(jiān)持下來(lái)的真的很不容易,平常身體好時(shí)不覺(jué)得.一旦得病這時(shí)就會(huì)想到平常多注意鍛煉的好處啦.好文章收藏了.
-----------謝謝樓主,收藏了,好好實(shí)踐。
什么時(shí)候把內(nèi)家拳的筋脈功夫也分享一下,先謝過(guò)了。
...
醫(yī)學(xué)全在線 版權(quán)所有© CopyRight 2006-2046, MED126.COM, All Rights Reserved
皖I(lǐng)CP備06007007號(hào)
百度大聯(lián)盟認(rèn)證綠色會(huì)員可信網(wǎng)站 中網(wǎng)驗(yàn)證