5月16日 溫度27－17度
今天是5月16日，距離上次辟谷已過了40天。上次辟谷復食后，也沒有宿便排出來，說明并不是每個人體內(nèi)都有宿便的。感覺復食以來的這一個多月還沒有辟谷那幾天精神，那些日子感覺精力每天都用不完，渾身充滿了力量，不吃飯也不餓，睡得少，人也很充實，運動也很多，狀態(tài)一級棒；開始吃飯后胃口很好，睡的也比較多，皮膚膚色很好，腸胃也很通；就是有時吃飽飯就覺得比較累，吃飯反而變成了一種消耗。
決定這次嘗試辟谷半個月，只喝礦
泉水，
蜂蜜也不吃了，重新把積極狀態(tài)找回來。根據(jù)上次經(jīng)驗應該辟谷10天是很輕松的，半個月要多配合打坐和呼吸，總之一個原則，一切聽憑自然，不勉強，如果感覺不舒服就隨時停止，一切狀態(tài)都是自發(fā)自覺自愿，不是勉強的去忍受，如果感到饑餓就復食。
－－－－－－－－－－－關注！
關于宿便，不必耿耿；其實，小解、放屁、打嗝，甚至出汗，都是向體外排泄邪氣、垃圾的方式......所以，喝水是必不可少的！水是帶走血液中垃圾的主要載體（走膀胱經(jīng))，因此，可多喝水......
祝愿樓主心想事成！
－－－－－－－－－－－多謝樓上的關心！
下午，舌苔已微微變黃，嘴里有點發(fā)苦無味，前一個月運動比較少，腳歪了也很少打拳，有點脾虛，齒痕比較明顯。到現(xiàn)在已喝水2500CC,大便2次。
第一天沒什么特別感覺，不餓也不是十分有精神，應該是一種過渡狀態(tài)吧，昨天沒有吃流食過渡并且晚上還喝了點酒，今天突然進入辟谷身體要有一個適應期。
－－－－－－－－－－－關注！
向海的風情學習！
上次辟谷七天，這次十天己很不錯，因為每增加一天，都會困難倍增 ....呵呵
－－－－－－－－－－－5月17日 溫度30－18度
今天是第二天，早起小便比較黃，量不多。一早上已喝水1000CC，嘴里不發(fā)苦了，有黃苔，但還是有齒痕。昨晚打坐的時候口水很多，現(xiàn)在只要有覺知的時候，我都保持舌抵上顎，逆腹勢呼吸，有口水就慢慢吞咽。
－－－－－－－－－－－多謝大家關心！
我如果感覺不舒服和饑餓就會停止的，從上次的經(jīng)驗來看，辟谷相當順利，沒有什么所謂的困難，上次整個過程都沒有饑餓感，處于一種十分愉快和輕松的狀態(tài)，工作時思路也很清晰，打坐時心比較靜，運動狀態(tài)也比平時好，那種狀態(tài)是很自然和愉悅的。
－－－－－－－－－－－下午去學唱歌，連唱了1個半小時，朋友說我有口氣，我只覺得嘴里淡而無味，上次辟谷也是這樣，是不是每個人辟谷都有這種情況，還是我的修為不夠才有口氣，還好不是很大不然就不好出門了。晚上打了一遍拳，這一段比較少運動，學習比較多。今天一天共喝水2000多CC，晚上他們吃飯的時候我下樓看著他們吃飯，看了半天也沒有忍不住要吃的感覺，就是想考驗一下自己是真的不餓，還是在忍耐，看著食物居然沒有吃的沖動，朋友說怕我得了厭食證，我說不會，辟谷后我的胃口依然會很好，只是現(xiàn)在不想吃。
－－－－－－－－－－－5月18日 溫度27－17度
今天是第三天，舌苔從黃變成白，口氣也沒有了，這次辟谷到現(xiàn)在為止狀態(tài)一般，既沒有很虛弱也沒有感到精力十分充沛，可能是跟運動不多有關，看來要加強運動才行。喝水一般，渴了才會喝，一天最多3000CC的量，小便顏色只有早上第一次是黃色，其余都很淡。
因為給自己訂的規(guī)矩是整個辟谷過程應該是在一種輕松愉快的狀態(tài)下度過的，如果感到饑餓和不舒服就隨時停止，一切都不勉強，所以也不知道這次辟谷的時間長短，一切聽憑自然，讓身體來決定，不讓意志來影響。
現(xiàn)在是申時，該去打拳了，申，伸展也，申時運動是最好的。
－－－－－－－－－－－5月19日 周六 溫度29－19度
今天是第四天，早上去蘇州河邊打拳，河邊有好
多居士和師父在那邊放生，圍著幾十個袋子在念經(jīng)，我3遍拳都打好了，他們還在念，真擔心那些小生命被憋壞了。還是自己放生比較簡單，念三遍三皈依就放他們下水了。
昨天晚上10點鐘突然開始打嗝，連續(xù)打了十來分鐘，按內(nèi)關也沒止住，朋友說可以試下憋氣，果然才憋氣30秒就不打嗝了。估計是昨天晚上出去肚子吹了涼風，幾天不吃飯，胃氣不降反升才打嗝的。后面又修了半個小時慈心觀才睡覺。
－－－－－－－－－－－我覺得正因為你在外受了“涼氣”，所以才打嗝，而打嗝正是身體發(fā)揮向外排放涼氣的功能，是好現(xiàn)象，為什么要憋回去？
如果是“嘔逆”，則是一種痙攣，憋氣則不失是一種對治。
不知先生究竟是打嗝？還是嘔逆？上海地區(qū)可能常將兩者混淆......
