據(jù)臺灣元氣周報報道,老中醫(yī)
姜通有一套每天起床必做的養(yǎng)生功,由于此功法來自一位80多歲老和尚傳授,因此名為“和尚功”,他每天照著做,終生受用。
姜通說,認識這位老和尚的過程,如同一段奇遇,那是他三十幾歲時,某日搭火車從鎮(zhèn)江經(jīng)上海,目的地是杭州,就在火車車廂內(nèi)遇到一位留著白色長髯的老和尚。
這位來自焦山的老和尚和他搭訕,閑聊時問他:“平常有沒有固定運動?”他回答:“沒有”。這時老和尚就在車廂上示范這套和尚功法,并要他每天勤練習(xí)。到了上海,這位老和尚下車飄然而去。
姜通表示,這套“和尚功”看似動作簡單,但做完后讓人渾身出汗,而且可以強壯下肢筋骨,提高肺活量,增進心肺功能,至今連續(xù)做了60多年,到現(xiàn)在連
感冒都沒得過。
第一式:每天睡醒,被子踢開,仰躺在床上,雙腳抬高,做踩腳踏車動作100下。此可強壯下肢筋骨、提高肺活量。
第二式:平躺床上,雙手自腰際平伸向上,做取物狀,在胸前交握,然后拉到后頸撐住頭部,然后雙手又繞回到胸前,來回做100下。
第三式:雙腳自然站立,雙
手掌自腰際平伸朝上,指尖微碰,做取物狀,邊吸氣邊將雙手提至胸口,閉氣三秒鐘后,雙手掌反轉(zhuǎn)朝下,邊吐氣邊將兩手放回腹部,如此吐納動作,做100下。
來源:新華網(wǎng)-臺灣頻道
-----------這個專欄是百歲老人專欄
我也過一點,這位老中醫(yī)還說現(xiàn)在他都吃深海魚,塘子里的魚太臟,記憶深刻