1月8日至11日，2010年全國圖書訂貨會于北京召開，各地文化和出版單位參加了此次會展。新浪文化讀書頻道在訂貨會現(xiàn)場設(shè)立了直播間，與多位文化名人和出版界領(lǐng)袖進行了互動連線。
本次嘉賓：曲黎敏
以下為訪談實錄：
主持人：全球的新浪網(wǎng)友大家上午好，歡迎來到2010年北京圖書訂貨會新浪直播間，本場訪談的嘉賓是素有“健康教母”和“國內(nèi)養(yǎng)生第一電視明星”之稱的曲黎敏教授，曲老師，歡迎您。先給新浪網(wǎng)友打聲招呼。
曲黎敏：新浪的網(wǎng)友朋友們大家好。
主持人：大家都知道曲老師第一部《從頭到腳說健康》特別受歡迎，今天您帶來了第二部，那第二部與第一部最大的不同在哪兒？
曲黎敏：第一部是從疾病的角度，把人從頭到腳進行了一次梳理。第二部是把健身氣功和中國傳統(tǒng)的中醫(yī)結(jié)合在一起，然后告訴大家怎么按照中醫(yī)的傳統(tǒng)理論去鍛煉身體，是這么一個不同法。
主持人：您說從頭到腳注意養(yǎng)生，那么我們應(yīng)該從哪個部分著手鍛煉會比較好？
曲黎敏：從哪個部位著手？人的身體腳為根，手為枝杈，最好的方式先把手段鍛煉靈活，因為手指間是所有靜脈的交通匯聚的地方，把手指鍛煉靈活了，可以帶給我們?nèi)淼臍庋?br >
主持人：應(yīng)該從先靈活手開始。
曲黎敏：對。
主持人：現(xiàn)在甲流比較嚴(yán)重，您談到預(yù)防甲流應(yīng)該從強壯肺氣開始，在日常生活當(dāng)中應(yīng)該怎么做？
曲黎敏：像甲流的問題，從中醫(yī)的理論上來講，它專門有一個理論叫彌留期，現(xiàn)在還沒有到虎年，這一年流年情況下叫“土不足”，土不足不能生津，如果脾胃弱，肺氣就弱，因為肺的問題始終都是人體最虛弱的一部分，因為當(dāng)人出生的時候，最后一個開始啟動的器官是肺，所以對肺的鍛煉應(yīng)該從小就進行。
目前的甲流問題，希望大家從健身氣功的角度，像《八段錦》里有“左右開弓似射雕”，本身就可以抻拉肺氣，大家可以好好把這本書讀一下，里面我介紹了很多東西，很核心地把《八段錦》里八個動作都講了一遍。其中最后一個動作叫“背后七顛百病消”，單不是只做最后一個動作百病就消了，得把前面七個動作加上這第八個動作連在一起才能夠起到防病治病的效果。
主持人：所以要綜合起來做。
曲黎敏：對，綜合起來做。
主持人：現(xiàn)在很多工作者都有職業(yè)病，比如脊椎、腰椎都有問題，您針對這些職業(yè)病有什么具體的建議？
曲黎敏：關(guān)于職業(yè)病的問題是這樣，如果老伏案工作，尤其是老盯著電腦顯示屏看最易出問題。如果你想處理哪個病癥，一定要先弄清楚它的經(jīng)脈原理。比如頸椎部分，就得弄清經(jīng)常走的經(jīng)脈是哪個經(jīng)，像膽經(jīng)、膀胱經(jīng)，就都是走頸部的。想鍛煉好頸椎，就要經(jīng)常進行這些經(jīng)脈的練習(xí)。其次，要會一些傳統(tǒng)的健身方法。比如《易筋經(jīng)》里有一個動作（做了個示范)這么做正好抻拉的是頸椎的經(jīng)脈�，F(xiàn)代人在治頸椎的時候，動作的來源就是從這個動作來的。
主持人：把手抬升。
曲黎敏：書上有具體的描寫，就是“摘星換斗”：頭扭過來，同時往上看，對頸椎的鍛煉非常好。頸椎的問題有很多，大多都集中在肩部，我們要學(xué)會放松肩部，比如你把兩個手扒在肩上，兩個肩肘一起動就可很好地緩解
頸椎病。這個動作晚上睡覺之前你都可以做。這本書里提倡一個新的觀點，叫做“健康生活化”。大家現(xiàn)在都比較懶，勤快一點的會去健身房鍛煉，其實鍛煉身體應(yīng)該是隨時隨地，要養(yǎng)成一個習(xí)慣。比如你在網(wǎng)上盯了半個多小時以后就可以做一些這樣的動作來放松自己，放松肩部，這樣就能預(yù)防很多頸椎疾病。
主持人：您剛才提到健康生活化，您書中說到可以經(jīng)常打哈欠，這樣對身體好，可以介紹下它的原理是什么嗎？
曲黎敏：實際上傳統(tǒng)的體育健身，我們現(xiàn)在說起來覺得特別神秘，比如有易筋經(jīng)、六步訣、八段錦，聽起來特別難學(xué)，但其實它所有的秘訣都是源于生活，都是跟生活有關(guān)。比如打哈欠這個動作，這是你下意識的一個自救動作。我不教你健身氣功，不教你這些東西，你自己就可保持一個自救的狀態(tài)，你會知道這么抻拉自己，對脾胃都有一定的好處，同時還能振奮精神。只不過中國氣功把它按照中醫(yī)的傳統(tǒng)道理更加規(guī)范化和條理化而已。
主持人：您在書中提到世上最好的醫(yī)療保健，一個是道德修為，另外一個是體育鍛煉，這兩者之間有什么聯(lián)系？
曲黎敏：現(xiàn)在大家都在買保險，但是買了保險就能保證你身體健康嗎？這肯定不是一個關(guān)聯(lián)的問題，最核心的問題，一個是要怎么樣提升道德修為。現(xiàn)在很多疾病患者有一個大的問題，那就是跟我們的情緒有關(guān)系。當(dāng)你過分情緒化，中醫(yī)里講“氣傷肝，喜傷心，懼傷腎”。如果因為甲流特別害怕，就傷你的腎氣，元氣藏于腎，傷你的腎氣就傷你的元氣，你的免疫力就下降，就會把你的元氣傷到了。我建議大家，第一道德修為要到位，盡量開闊。像今天正好在書展上，大家好好看看書，好好讀書，太陽底下沒有新鮮事，大家把過去的歷史好好讀一下，就知道人生當(dāng)中，其實你現(xiàn)在遇到的任何艱難困苦都不算什么，這對你的身體將來會有一個很重要的保護作用。還有，要加強體育鍛煉。因為現(xiàn)在所有的疾患都和我們的生活方式有關(guān)，都和我們?nèi)狈﹀憻捰嘘P(guān)。你是按西方的方式去鍛煉跑步呢？還是按照中國傳統(tǒng)方法去鍛煉？中國傳統(tǒng)健身方法有一個核心的理論是不強調(diào)大出汗，如果你出大汗之后，當(dāng)你身體內(nèi)部已經(jīng)有疾病，有可能造成
猝死。所以，中國的傳統(tǒng)體育健身非常強調(diào)全身性的微微出汗，而且它都是按照中醫(yī)的經(jīng)脈理論去走的，所以對身體非常有益處。我今年出這本書實際上是希望大家能夠按照中國傳統(tǒng)的養(yǎng)生理念去好好的鍛煉身體，如果在體育鍛煉上出現(xiàn)
盲從或者不恰當(dāng)，有可能更傷害身體。
主持人：由于時間關(guān)系，今天的嘉賓訪談就只能到這里，非常感謝曲老師教了這么多養(yǎng)生方法，希望曲老師經(jīng)常到新浪作客。
曲黎敏：也祝新浪的朋友新年快樂，虎年也能夠虎虎生威，風(fēng)生水起。
－－－－－－－－－－－曲黎敏談《四季養(yǎng)生》視頻
曲黎敏《從頭到腳說健康》視頻
想看可看一年！
網(wǎng)址：http://blog.sina。com。cn/s/blog_497817ff0100fvyj.html
－－－－－－－－－－－養(yǎng)生保健視頻 :http://blog.sina。com。cn/s/articlelist_1232607231_0_1.html
－－－－－－－－－－－中文系本科，醫(yī)學(xué)碩士，只是有文學(xué)底蘊，她有過臨床么？沒有臨床的可以相信嗎？
－－－－－－－－－－－皇帝內(nèi)經(jīng)講的還是不錯的。
