清•黃凱鈞《友漁齋醫(yī)話•一覽延齡》
一少思慮養(yǎng)心氣,二莫嗔怒養(yǎng)肝氣,三薄滋味養(yǎng)脾氣,四少言語養(yǎng)肺氣,五節(jié)房室養(yǎng)腎氣。 五臟的功能活動(dòng)有賴于臟氣的作用,但用之不宜太過,太過則耗傷臟氣,易生疾病,故應(yīng)注意保養(yǎng)之法。心藏神而主神明,古人稱“心之官則思”,思慮是心的正常功能,如研究各種學(xué)問,探索真理,必須用心思考,才能學(xué)有所成。但也應(yīng)防止思慮過度,特別宜摒除那些不正當(dāng)?shù)乃紤]。如為了爭(zhēng)奪權(quán)位名利,患得患失,費(fèi)盡心機(jī),更容易耗傷心神和損害心氣,所謂“養(yǎng)心莫善于寡欲”,就是這個(gè)道理。肝主怒,小小一些薄怒,可以疏泄肝氣,以暢條達(dá)之機(jī)。如果怒至于嗔,便成大怒、暴怒,必致肝氣逆亂,甚至氣火沖激,
肝陽上亢,可導(dǎo)致多種疾病!帮嬍场⒛信,人之大欲存焉”,然若膏粱厚味,飲食無節(jié),必然會(huì)損傷脾氣,影響脾的健運(yùn)動(dòng)能而導(dǎo)致各種消化道疾患。唐代醫(yī)家孫思邈壽過百歲,是他堅(jiān)持飲食清淡,戒食肥膩的結(jié)果。腎藏精,腎臟的精氣,是人體生殖、生長(zhǎng)、發(fā)育之本,如縱欲無度,勢(shì)必耗傷腎氣,損及本元,不僅會(huì)引起性疾患和早衰現(xiàn)象,還可因抵抗力衰弱而百病滋生。多言傷氣,人所共知。氣,包括中氣、元?dú),而肺主一身之氣。因此寡言語可以保養(yǎng)肺氣,特別是高亢、急促和長(zhǎng)時(shí)間的講話,很容易損傷肺氣。肺病患者,常常因說話過多而使病情加劇,故尤須加以注意。這些話是中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)中平凡的真諦,它揭示人們的活動(dòng)要重視節(jié)制,如果“動(dòng)而中節(jié)”,則可以壽過耄耋而動(dòng)作不衰。