艷艷夏日，剛從炎熱的大太陽底下逃離，躲進冷氣房時，如果能夠馬上來上
一大杯冰冰涼涼的飲料，鐵定叫不少人想打從心底大喊聲
“透心涼”或“爽快啦”!不過，
中醫(yī)師警告，老把肚子當冰箱，可得小心當不成水妹妹，反倒吃出四四方方“冰箱”身材，肥胖機率大增，連皮膚也容易干巴巴�！ 「鶕�(jù)老中醫(yī)的臨床經(jīng)驗，現(xiàn)在很多小女生，從小經(jīng)常冰品、可樂不離手，打亂身體自然調(diào)節(jié)溫度的規(guī)律，結果就是百病叢生。
飲食的溫度有多重要?中醫(yī)師表示，人的身體，可是大自然最精密的設計，但一般人卻鮮少體會到它的重要性，想吃什么就吃什么，一切跟著感覺走，反倒因為飲食的溫度亂調(diào)、飲食的方式不對，傷害自己的健康，埋下日后致病的根源。
不對的飲食溫度可比健康隱形殺手!打個比方，現(xiàn)今低碳生活風行，大家都知道不該再使用傷害地球的能源，該利用太陽能、風力、潮汐等大自然運作的能量，以避免再去污染地球，造成二次、三次的傷害。人體何嘗不是如此。地球毀滅是地球溫度上升，同理，人體的溫度若變化太多也會造成健康毀滅，衍生出許許多多疾病。
人體溫度忽冷忽熱，只有百害無一利。舉例來說，夏天外頭氣溫高，為了散熱，人體會不斷流汗，當流汗時，血液、皮下組織的水份大量向外流失，這時人自然會想補充水份，但冰涼的飲料并不是最佳選擇。李深浦強調(diào)，冰涼的飲料一進到肚子，想要被人體吸收利用來補充水份根本不容易，因為過低的溫度，只會造成血管收縮，恰恰相反，造成血液黏稠，皮膚組織更干燥。
不僅如此，
長期習慣喝冰涼的飲料解渴，會讓身體仿fo處在冰箱當中，胃腸營養(yǎng)代謝變差。身體也會怕欠缺足夠營養(yǎng)，就像處在冰天雪地的北極熊，為了自�！斑^冬”，大腦會下令囤積更多的脂肪、血糖及熱量，導致發(fā)胖。甚至出現(xiàn)三高癥狀。
夏天解渴到底怎喝才對?
室溫的涼水就是解渴的圣品，消暑不該靠冰品，人體溫度的調(diào)節(jié)必須溫和漸進，才不會打壞自然節(jié)奏，引發(fā)疾病。
夏季食療要訣： 中醫(yī)認為暑為陽邪，易侵犯上焦心肺，流汗太多會傷津耗氣、注意力難集中、四肢疲倦乏力等，特提供茶飲和穴位來自我保健。
天氣悶熱，稍不小心就可能
中暑。其實中暑分“陽暑”和“陰暑”，癥狀大不同，中醫(yī)須辨證論治，配合茶飲和穴位來自我保健。
中醫(yī)認為暑為陽邪，易侵犯上焦心肺，中暑多出現(xiàn)身體燥熱、出大汗、心煩、面紅、口渴想喝冰水、小便量少而黃或灼熱、脈搏變快等熱象，照鏡子可以發(fā)現(xiàn)舌頭變很紅。嚴重者可能出現(xiàn)
抽搐、意識
昏迷、四肢發(fā)冷，須立即送醫(yī)治療。
由于暑熱，流汗太多，容易傷津耗氣，頭重、暈眩無法集中注意力，四肢疲倦乏力、口干舌燥、臉色蒼白等氣陰兩虛的現(xiàn)象。
氣溫高又潮濕，常引起腸胃不適，脾胃失常，出現(xiàn)
腹痛吐瀉、胸悶惡心、食欲不振、胃腸脹氣等癥狀，照鏡子可以發(fā)現(xiàn)舌頭上鋪了一層白白偏厚膩的舌苔。
以下提供幾道保健茶飲及穴位按摩，防范中暑的發(fā)生，輕松喝茶、按摩穴位，擊退暑氣!
消暑茶飲 清涼一下
金銀翠玉飲
材料：
西瓜翠衣(西瓜白肉部分)20g、
金銀花1錢、
薄荷0.5錢、生
甘草1錢
作法：將材料洗凈，包入過濾袋，置入保溫杯中，沖入沸水800cc，悶泡20分鐘后即可代茶服用。
功效：清心消暑瀉熱，但虛寒體質(zhì)或有
感冒等癥狀者不適合飲用。
津氣
生脈飲 材料：
西洋參3錢、
麥冬2錢、
五味子1錢、
竹葉0.5錢。
作法：將藥材洗凈，包入過濾袋，置入保溫杯中，沖入沸水800cc，悶泡20分鐘后代茶服用。
功效：消暑益氣，養(yǎng)陰生津;但虛寒體質(zhì)或有感冒等癥狀者不適合飲用。
香薷消暑飲
材料：香薷1錢、紫蘇1錢、
陳皮2錢、
茯苓2錢
作法：將藥材洗凈，包入過濾袋置入保溫杯中，沖入沸水800cc，悶泡20分鐘后代茶服用。
功效：消暑解表，化濕和胃;中暑
發(fā)熱突然暈倒者，不適合飲用。
穴位按摩 擊退暑氣
用濕毛巾冷敷以下穴位各5分鐘，再搭配按摩及深呼吸，一邊穴位各按摩20下，這些穴位有清熱消暑，降心火的功效。
督脈大椎穴：位于后頸部位于低頭時頸椎最高點;出現(xiàn)類似中暑癥狀時，敲打大椎穴可幫助散去體內(nèi)積藏熱氣，疏風清熱益氣。
心包經(jīng)內(nèi)關穴：位于手腕橫紋中央正上方2寸(3橫指寬);可安撫情緒緊張，安定心神;改善胸悶，減少惡心欲吐等腸胃不適。
肺經(jīng)尺澤穴：肘關節(jié)橫紋處，靠近大姆指的方向，近肱二頭肌肌腱邊緣�？蔀a肺熱，消暑氣。
膀胱經(jīng)委中穴：位于后膝腘橫紋中央。經(jīng)常按摩可清熱涼血。
懶人可以看重點，有用了再仔細看。說得對就留個話吧。
