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1是 4步各練習多久，每天練習幾次？
2是經(jīng)期是否可以練習？
謝謝
－－－－－－－－－－－請問具體方法在哪里找，謝謝
－－－－－－－－－－－經(jīng)期不要撞尾,很大沖擊性的動作就不要做了，
其他問題不大
－－－－－－－－－－－
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求醫(yī)不如求己。
...
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靈寶如意丹(《全國中藥成藥處方集》(南昌方
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