丹田壯氣法
在介紹第三步方法之前，智邦再介紹一種輔助功法吧。再次強調，說是輔助方法，其實千萬不要小看他的功效，這些方法或許過去都是某些流派秘而不宣的主要練功方法。
五行煉氣法之丹田壯氣法：
仰臥閉目，全身放松，自然吸氣，呼氣時發(fā)“嘶－－－－－－－－－”（唇齒相抵出聲發(fā)音)音至氣盡，然后再自然吸氣，如此往復，尤其注意放松，胸腹部不要緊張。想停止時，意存小腹一會即可。
說明1，此法只宜仰臥鍛煉，千萬不要刻意用力加長呼吸。
說明2，小腹很快就會產生熱感，毋忘無助可也。
說明3，莫以小法視之，堅持鍛煉，大多數(shù)人百日即可通周天，強身治病效果宏大。但凡神經衰弱、腸胃疾病、
高血壓等，皆有裨益。
說明4，智邦介紹的輔助方法，都是有的放矢，有心者思之。
丹田壯氣，尤須注意放松，胸腹都不用力。因為剛剛開始調整呼吸不習慣，那么感覺呼吸稍有勉強，就暫停變成自然呼吸調整即可。經過鍛煉，會發(fā)現(xiàn)呼吸勉強的感覺來的越來越少。
問：
有一個小疑問需要請教下醫(yī)
盲老師：丹田壯氣法仰臥平躺在床上時，頭部需不需要枕枕頭呢？我一直是枕一薄枕頭的，但初起時會感到頸部緊張的，特請醫(yī)盲老師答疑。
答：
怎么躺著舒服怎么來
問：
請問醫(yī)盲先生,該法 手如何擺放.
另外: 嘶 念 si 是舌頭和牙齒相抵吧,
怎么是唇齒相抵出聲發(fā)
疑惑中
答：
這個在民間中醫(yī)說了很多次了。
發(fā)音，就按正常的發(fā)嘶音的要領。
手怎么擺著舒服就怎么擺，但不要壓在身上。
問：
請教：
先生云壯氣法只宜躺著練，是否只能是躺著練？有時走路或散步時想練練，不知可否？
最近試練過兩次，有時上腹部會體會到熱感，不知是否是應有之反應？
答：
可以練。
但是站著練，不如內功經中介紹的第一步。
問：
請教老師，這個功法可以單獨練對嗎，在中午和晚上睡前聯(lián)系，一次聯(lián)系最少多長時間為佳？很象六字決的第四個字的音。
答：
可以。
時間暫不拘。有時間多練會，沒時間少練會。剛吃飽就不要練了。
問：
丹田壯氣法，僅靠此，百日就可以通周天？這是一種比較理想的狀態(tài)即少數(shù)人才可達到呢？還是大多數(shù)人如果按法堅持都可以？謝謝！
答：
看各人機緣。這里說的是大多數(shù)人按照正常的鍛煉方法和時間鍛煉的效應。
問：
丹田壯氣法，真是很牛的方法，配合了吐納和發(fā)音震動
很厲害的呼吸吐納法，一般三口呼氣，下腹
發(fā)熱，速度這么快
頂一下，支持醫(yī)盲
自有幸見到醫(yī)盲老師介紹健身系列方法開始，可能堅持的最好的就是丹田壯氣法了。近段時間，每每丹田壯氣法時，進入功態(tài)很快，腹內四肢等處熱感明顯，可煩惱或擔心也伴之而來。
1.有時會感覺自己突然進入了無底漩渦，莫名恐懼由內而生，默念fo號也徒增緊張，唯有睜開雙眼才得舒緩。
2.其它地方的熱感蟲爬基本沒放在心上，任其自然�？勺罱远栆痪�涌動強烈，雖未曾有心腦血管等疾患，但漲裂的擔心總也揮之不去，不知如何是好了，懇請醫(yī)盲老師指導解惑。
答：
1.這是入靜的一個過程，若還能不管不顧，過去也就平常。若是不能，睜眼就睜眼吧。
2.放松就好�；蚩缮粤粢饽_下。
回復：
其實我的身體底子還是蠻好的，也知道順其自然就會自然過去的，可能一來真的初涉，渾然不懂；再者，也許有些自信心不足或心理準備不充分吧。 不過，見到醫(yī)盲老師的回復后，心態(tài)已趨于正常，再次感謝醫(yī)盲老師！
問：
醫(yī)盲老師,我今天看見六字決功法說一天不能練太多次,因為練呼是瀉的,那么我們這種發(fā)"思"音的是瀉還是補喃?因為我們這種功法好象也是在練呼.因為我想早點取得實效,所以練得比較多.害怕是瀉的就不好了
答：
呼完了，慢慢吸氣。
吸如聞花。吐故納新。
回復：
謝謝!
謝謝老師,呼吸的時候都把意念放在下丹田沒問題吧?
答：
沒必要。意在全身即可。
問：
吸如聞花，有點深呼吸的味道吧
答：
一點點吧。
要體會一下，可以拿朵香花聞聞試試看啊。
問：
先練睡功和丹田壯氣法,因睡眠不好.同時對林南琛老先生的逆腹式呼吸法十分感興趣,可以一起練習嗎?
答：
可以。
問：
丹田壯氣法真不錯！
今天練時，感覺里面冒了幾次泡，從左腹到左膝蓋，冒過之后感覺通暢了。收功之后小腹有溫熱感，挺舒服的。練了三天左側腹部感覺松軟了，但右側還是挺硬的，可能堵塞比較嚴重吧。
有個問題請教醫(yī)盲老師：我吸氣時總是不能自然吸氣，老是想控制，每次吸氣都能感覺到腹部緊張用力，就是放松不了，好像不控制就不會吸氣似的。老師有什么好的辦法么？
答：
慢慢來
想象一下在花園中放松聞香的感覺
問：
請問老師,丹田壯氣法最后是不是自然形成腹式呼吸啊???感覺有點象胸腹都起伏的那種全式呼吸法.意念是不是輕松自然的放在全身,不特意集中在某一個地方?感覺有點象半睡眠狀態(tài),只知道嘶~~~~~~~(老婆說聽起來象蛇在叫~~~@_@)
答：
意念在音和體會腹部即可。
問：
我練丹田壯氣法的感受
大概是三個月前，我開始每晚睡覺前練習丹田壯氣法，最大的感受就是很容易入眠。
丹田壯氣法 身體發(fā)熱很快。是意守腹部嗎，感覺腹部會隨呼吸起伏。
答：
.不用意守，但可體會。
問：
請教醫(yī)盲老師：
從我第一次看見丹田壯氣法后，我就每天早上起床前練習半小時，效果很好，心里很喜歡這個功法，每次練一會，練了幾天，每次肚內會腸鳴幾次，小腹，手和腿腳溫熱溫熱的很舒服，但我最近幾個月睡覺時老有1個鼻孔不通氣，所以，練此功法時就只能用一只鼻孔吸氣，不知道這樣有什么影響或不好的，請指點，先謝謝了！
答：
沒問題
問：
看來丹田壯氣法放松是最重要的,不管身體還是心理!
看來丹田壯氣法放松是最重要的,不關身體還是心理!只管認真的發(fā)嘶音,不要去想其他的.比如牙齒應該如何放,意念應該放在何處.等等.只要認真的發(fā)音即可,這樣一來,整個人自然而然會慢慢的放松.有時候思考得太多反而會造成人的緊張.請問醫(yī)盲老師我這樣理解對不對?
答：
就這樣開始吧。
問：
醫(yī)盲老師,請問練完功后立即小便對身體有沒有什么影響?
答：
停穩(wěn)當一會再解更好。
問：
丹田壯氣的發(fā)音和六字訣的噓一樣把？這個字是治療肺病的，如果從六字角度出發(fā)去想，只練一個字是有害的。醫(yī)盲老師請釋疑，謝謝！
答：
六字訣是六字訣的理論體系。
丹田壯氣法在五行發(fā)音功法中屬中土，根據(jù)補中派的的觀點，不偏四偶，但補無妨。
問：
請問老師，壯氣法發(fā)音到底是氣流聲還是聲道發(fā)聲啊？我練了一段時間沒有體會到小腹的熱感啊，是不是在發(fā)音上錯了？我一直都是發(fā)的氣流聲……
答：
就是發(fā)“嘶”啊，只是拉長些，同時注意放松小腹而已，體會一下吧。
問：
請問醫(yī)盲老師!
老師,丹田壯氣法吸氣或者呼氣后有那么一會兒停頓再接著下一個動作可以嗎?我發(fā)現(xiàn)我的呼吸是呼氣后要停一會再開始吸氣~~,吸氣后就直接呼氣了~~要不要調整成呼氣吸氣后都停一會兒才能平衡?
答：
自然就好。
－－－－－－－－－－－完整的方法，樓主能否一并貼出來呢？
因為看到的這個方法是“插播”？呵呵~~
－－－－－－－－－－－煩請樓主把完整的一套方法貼出。。。。
這個壯氣法似乎應該是“插播”，
－－－－－－－－－－－其他的功法醫(yī)盲老師的其他帖子都有了!(內功經)
－－－－－－－－－－－我一直在想，蟒蛇見風就長，是不是也是采用了這個方法？
－－－－－－－－－－－還真像, 只是還是有一些要求不一樣，樓主更傾向于醫(yī)盲老師這吧？
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本帖最后由 金勻 于 2009/7/12 17:03 編輯 zxtf.net.cn/hushi/]
