最近朋友教了我一種太極站樁,姿勢基本上跟我現(xiàn)在在網(wǎng)上搜到的太極站樁一樣,但也有些不同,開始我也是站一兩分鐘就受不了了,后來慢慢練下來,練了一段時間身體慢慢自己動起來,先是前后搖晃,后來開始左右搖,甩手,接著變成拍打,比如我因整天背重物,肩膀特別緊,手就會自發(fā)的拍打,不過很多動作我都無法預(yù)計的,比如說中里巴人告訴我們要多甩關(guān)節(jié),我之前也有照做,可身體自己做花樣很多,而且也不會覺得累,后來身體變成拍打,而且還特別拍過膽經(jīng)的地方,肝經(jīng)的地方,后來演變成蹲下來拍打腳,按摩腳底,后來是整個人躺下,轉(zhuǎn)動腳各個關(guān)節(jié),另外也會按摩臉部頭部耳朵,甚至舌頭自己轉(zhuǎn)動.
感覺挺不錯的,因為我真的超懶運動,每次拍膽經(jīng)什么的一下就不想做了,覺得很累,就是這個做起來一點都不累,我現(xiàn)在每天早上開始可以做一個小時多了.
－－－－－－－－－－－轉(zhuǎn)成自發(fā)功了，練一段時間也不錯，可以治療一些疾病的。
每次做的時間不需要太長，而且也不宜長期練習(xí)。
－－－－－－－－－－－謝謝醫(yī)
盲,請問不宜長期練習(xí)是什么意思呢?是我練一段時間后就不能再練了,還是每次不宜長時間練呢?因為每次練雖然有一個多小時,但練的過程中,身體不是總是一直動著的,它有時會有一段時間是保持站樁的姿勢不動,有時是變成打坐的姿勢一動也不動.有時甚至是躺著的.而且開始,我覺得有點難以說收就收,好象氣流還在走動,阻止它就沒那么順暢了,當(dāng)然這兩天感覺比較有自主性了,心里想著該結(jié)束了,它就會自己收功.
我是初學(xué),不明白其中的道理,還請你多指教!
[
本帖最后由 pennyp 于 2007/7/22 08:52 編輯 www.med126.com]
－－－－－－－－－－－在鍛煉時可以這樣：剛剛開始有點動意的時候，就意念停下，如果能立即停下來，就讓他發(fā)的大一些時再意念停，如果能停，就在放長放大一點，這樣自己就能慢慢把握住，在自己意想停止的時候馬上停止。做到這樣，就基本可以保證不會發(fā)生失控類的大的偏差了。在有驚功情況發(fā)生時也能夠自己慢慢消除不適了。
每次練功若時間允許，可以讓他自然收功。自然收功以后，一定要意在己身的放松一會。
等你練習(xí)一段時間，氣機的阻滯消除了，可能會不產(chǎn)生外動了，那么就好好的站樁培元就好了，不要用意去發(fā)動他。
－－－－－－－－－－－謝謝!有點明白了,今天早上我練的時候,又是靜的時候比較多,心里就想順其然.不過我朋友提醒我要注意穿堂風(fēng),所以現(xiàn)在我都在室內(nèi)練,練完到處走走,走到陽臺看看外面的樹木小鳥,心情特別愉快,頭一兩次我都是在陽臺練的,吸著早晨清新空氣,特別舒服.可惜現(xiàn)在要躺下,陽臺也不夠大,又不知道吹著一點點風(fēng)會不會有害,所以不敢在陽臺了.
這樣對嗎?
－－－－－－－－－－－有發(fā)動，就應(yīng)該到外面寬闊平坦的場地鍛煉，因為萬一有不可控的大動發(fā)生，可以避免不必要的危險。
待動作小了，可以隨意控制了，再在室內(nèi)練習(xí)比較好。
一般的自然微風(fēng)不要緊，穿堂風(fēng)風(fēng)力比較集中，且一陣陣的來，屋子里面比外面一般要熱，所以舊說穿堂風(fēng)傷人，是因為它風(fēng)力急且造成室溫變化大，人容易快速散熱，造成
傷風(fēng)。
建議到戶外鍛煉，氣候相對平穩(wěn)的時間。
－－－－－－－－－－－
原帖由 醫(yī)盲 于 2007/7/22 18:39 發(fā)表
有發(fā)動，就應(yīng)該到外面寬闊平坦的場地鍛煉，因為萬一有不可控的大動發(fā)生，可以避免不必要的危險。
待動作小了，可以隨意控制了，再在室內(nèi)練習(xí)比較好。
一般的自然微風(fēng)不要緊，穿堂風(fēng)風(fēng)力比較集中，且一陣陣 ...
這是本門功法，不知誰傳你的
千萬別到戶外練
把近況告訴我
我指導(dǎo)你下一部
你已經(jīng)要進到第二階段了
－－－－－－－－－－－馬步樁可與這太極樁比較一下
－－－－－－－－－－－完全認(rèn)同醫(yī)盲老師的解釋。
請樓主記住兩個要點：1、在開闊、安全處練功；2、要將身體發(fā)動保持在自己的可控范圍之內(nèi)。
另外，適可而止，注意培元。
－－－－－－－－－－－此為太極功裡
望版主深思
