1.選擇一個合適的場所。清靜最
重要，避免外界干擾。面壁可使您不
易分神，窗戶宜開門宜關(guān)，在空氣流
通的環(huán)境下更好。
2.穿著方面。
材質(zhì)以純棉最好，
人造纖維最差；
衣服越寬松越
好。取下手表、
眼鏡、腰帶、
襪子等束縛
物；身上不要
有手機、傳呼機之類的物品。
3.蒲團。打坐蒲團材質(zhì)的不同，
對坐禪效果的助益也不同，有的會蘊
氣，有的則耗氣。助人蘊氣的材質(zhì)有
稻草、
椰子纖維、
茶葉、香草、草藥、
木材屑；耗氣者有塑膠類、橡膠、
PVC、藤材、海綿等。
4.蓋腳巾。長期間打坐，若不用
蓋腳巾，關(guān)節(jié)會發(fā)生問題，故定要用
蓋腳巾蓋住腳膝部。甚至打坐習慣
了，看電視或和他人講話時盤腿，此
時也要用蓋腳巾蓋住雙膝。
5.毛巾。夏季時宜準備一毛巾，
放置在打坐座位旁。打坐完未做養(yǎng)生
動作前，先使用毛巾擦汗后再做養(yǎng)生
動作。記住，不要一邊打坐一邊擦汗，
打坐是在訓練定力，流汗也要讓其自
流，不要理會。
