學友們:
大家好!
我們在工作勞累之余,身體不舒服,可以按以下方法進行鍛煉.
1.兩手抱頭,向左右扭腰十四次.
2.兩臂徐徐自左右側(cè)方上舉,至頭頂,兩手手指相叉,翻掌,掌心朝上托起如托天狀,同時兩腳跟提起離地.兩臂放下復(fù)原,同時兩腳跟放下著地.如此反復(fù)七次.
3.兩手握拳向前擊出七次.
4.直立,先緩緩向前下方彎腰,直身,再向后下方彎腰,前后運動為一次,連作七次.
－－－－－－－－－－－做這個還不如做八段錦．八段錦也只有八個簡單動作．
－－－－－－－－－－－確實，功法有相似之處．
－－－－－－－－－－－八段錦是什么方法啊
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原帖由 6521683 于 2008/12/24 09:13 發(fā)表
八段錦是什么方法啊
網(wǎng)上有視頻,還很多.
－－－－－－－－－－－八段錦比這個復(fù)雜么？
－－－－－－－－－－－八段錦動作比這個稍微多點，但是網(wǎng)上有視頻還有講解，好好看看，學起來比較簡單的
－－－－－－－－－－－1：如果這是樓主自創(chuàng)的，那就建議朋友們，學習網(wǎng)上一些先人們用過的方法，畢竟別人都用過，安全些。如2樓所說："八段錦"
2：但是也感謝樓主。
