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失眠，是指持續(xù)在相當長的一段時間內睡眠不好。從醫(yī)學的角度上說，失眠有可能是某種尚未顯露出來或是已經出現的疾病的一種表現。具體形式有三種： （1)入睡困難指上床后30分鐘仍不能入睡（通常，人上床后20～30分鐘即可睡著)。 （2)凌晨早醒指睡著之后半夜突然醒來，隨后不能再入睡。這種瞪著眼睛等天亮的狀態(tài)是非常難受的。 （3)睡眠時間縮短指夜間總的睡眠時間少于6小時（以一般人平均睡眠時間8小時為標準)。失眠原因 1、因身體疾病造成的失眠 2、因生理造成的失眠 3、心理、精神因素導致的失眠 4、服用藥物和其他物質引起的失眠 5、對失眠的恐懼引起的失眠 失眠癥的中醫(yī)分類： 1、心膽氣虛： 由于突然受驚，或耳聞巨響，目暏異物，或涉險臨危，表現為噩夢驚擾，夜寐易醒，膽怯心悸，遇事易驚，舌淡脈細弦。 2、陰虛火旺： 多因身體虛精虧，縱欲過度，遺精，使腎陰耗竭，心火獨亢，表現為心煩不寐，五心煩熱，耳嗚健忘舌紅，脈細數。 3、心脾兩虛： 由于年邁體虛，勞心傷神或久病大病之后，引起氣虛血虧，表現為多夢易醒，頭暈目眩，神疲乏力，面黃色少華，舌淡苔溥，脈細弱。 4、肝郁化火： 多由惱怒煩悶而生，表現為少寐，急燥易怒、目赤口苦、大便干結、舌紅苔黃、脈弦而數。 5、痰熱內擾： 暴飲暴食、恣食肥甘生冷、或嗜灑成癖，導致腸胃受熱，痰熱上擾，表現為不寐、頭重、胸悶、心煩、喛氣、吞酸、不思飲食，苔黃膩，脈滑數。 艾灸關元穴能對失眠有效果 【艾灸的禁忌】 因為艾灸以火熏灸，施灸不注意有可能引起局部皮膚的燙傷，另一方面，施灸的歷程中要耗傷一些精血，所以有些部位或有些人是不能施灸的，這些就是施灸的禁忌。古代施灸法，禁忌較多，有些禁忌雖然可以打破，但有些環(huán)境明明是應禁忌的。 1.凡暴露在外的部位，如顏面，不要直接灸，以防形成斑痕，影響美觀。 2.皮薄、肌少、筋肉結聚處，懷胎期婦女的腰骶部、下腹部，男女的乳頭、陰部、睪丸等不要施灸。另外，關節(jié)部位不要直接灸。這個之外，大血管處、心臟部位不要灸，眼球屬顏面部，也不要灸。 3.極度疲勞，過饑、過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩(wěn)，或婦女經期忌灸。 4.某些流行癥、高熱、昏迷、抽風期間，或身板極度衰竭，形瘦骨立等忌灸。 5.無自制能力的人如精神病患者等忌灸。 【艾灸的注意事項】 1.要收視反聽，耐心堅持施灸時要注意思想集中，不要在施灸時分散注意力，以免艾條移動，不在穴位上，徒傷皮肉，浪費時間。對于養(yǎng)生催進健康灸，則要長期堅持，偶然灸是不能收到預期效果的。 2.要注意體位、穴位的準確性體位一方面要適合艾灸的需要，同時要注意體位恬靜、自然，要根據處方找準部位、穴位，以保證艾灸的效果。 3.防火現代人的衣著不少是化纖、羽絨等質地的，很容易燃著，因此，施灸時必得注意防止落火，尤其是用艾炷灸時更要小心，以防艾炷翻騰脫落。用艾條灸后，可將艾條點燃的一頭塞人直徑比艾條略大的瓶內，以利于熄滅。 4.要注意保和緩防暑因施灸時要暴露部分體表部位，在冬天要保暖，在夏天高溫時要防中暑，同時還要注意室內溫度的調節(jié)和開換氣扇，實時換取新鮮空氣。 5.要防止感染化膿灸或因施灸不妥，局部燙傷可能起瘡，產生灸瘡，一定不要把瘡搞破，如果已經破潰感染，要實時使用消炎藥。 6.要掌握施灸的步伐 如果灸的穴位多且分散，應按先背部后胸腹，先頭身后四肢的順序進行。 7.注意施灸的時間有些病證必須注意施灸時間，如失眠癥要在臨睡前施灸。不要飯前空腹時和在飯后立即施灸。 8.要循序漸進，初次使用灸法要注意掌握好刺激量，先少數、小劑量。 9.防止暈灸暈灸雖未幾見，但是一旦暈灸則會出現頭暈、眼花、惡心、面青唇白、心慌、汗出等，甚至發(fā)生暈倒。出現暈灸后，要立即停灸，并倒頭靜臥，再加灸足三里，溫文灸10分鐘左右。 10.注意施灸溫度的調節(jié)對于皮膚感覺癡鈍者或小兒，用示指和中指置于施灸部位兩側，以感知施灸部位的溫度，做到既不致燙傷皮膚，又能收到好的效果。 注意事項：陰虛火旺的人不適合艾灸。（陰虛火旺體質的人體內火氣重，常伴有五心煩熱現象：手心、腳心、心口熱，睡眠不好。).gif)
