艾灸是中醫(yī)五大主流療法中唯一具有物理和藥理綜合療效的學(xué)科，是古今公認(rèn)的補(bǔ)充陽(yáng)氣最有效的方法，通過(guò)煙熏火灼把艾草的藥力通過(guò)穴位經(jīng)絡(luò)帶到人體的病痛之處，具有祛除病邪的作用。那么艾灸保健有時(shí)間的講究么?
從節(jié)氣上來(lái)講，艾灸注重節(jié)氣灸，因?yàn)樵诠?jié)氣時(shí)候是人身體內(nèi)陰陽(yáng)交替的時(shí)間，這時(shí)艾灸會(huì)起到事半功倍的效果，中醫(yī)養(yǎng)生講冬病夏至，意思就是冬天得的病要追溯到夏天，是夏天落下的病，要從夏天開(kāi)始調(diào)理。冬至是一年中“一陽(yáng)升”的時(shí)候，最適合做艾灸來(lái)補(bǔ)充陽(yáng)氣。
從季節(jié)上來(lái)講，冬季是人體寒氣最重的時(shí)候，也是人體陽(yáng)氣最弱的一個(gè)季節(jié)，此時(shí)若不注意調(diào)養(yǎng)，會(huì)醫(yī)學(xué)考研網(wǎng)因陽(yáng)氣不足而引發(fā)很多病癥，因此冬季艾灸針對(duì)寒性體質(zhì)的人群而言尤其重要。
關(guān)于時(shí)間方面，艾灸沒(méi)有特別固定的時(shí)間。什么時(shí)間都可以灸。飯前飯后，早晚皆可，飯前只要不是太餓就行，飯后半小時(shí)至一小時(shí)就可以灸，太飽太餓都不能灸。
如果是按療程艾灸，前三次最好每日連續(xù)灸，每個(gè)穴位15—20分鐘，以后可以隔日一灸10天為一個(gè)療程。小孩子和老人艾灸的時(shí)間要短些。
總的來(lái)說(shuō)，艾灸用做保健養(yǎng)生是比較靈活的，可根據(jù)自己的實(shí)際情況和舒適度選擇艾灸的時(shí)間。一般情況下，用艾灸條灸的時(shí)間可以短些，用艾醫(yī)學(xué)三基灸器或艾灸罐因?yàn)楸容^溫和灸的時(shí)間可以稍長(zhǎng)。
很多白領(lǐng)人群面臨著工作與家庭的雙重壓力，加之生活習(xí)慣的不規(guī)律，給自身身體及精神都帶來(lái)很大的損傷，建議以上人群不妨試試艾灸保健，可以調(diào)養(yǎng)身心。
