考研是一個(gè)艱苦卓絕的歷程，復(fù)習(xí)的時(shí)間開(kāi)始的早的話(huà)會(huì)拉的很長(zhǎng)，也很容易令人產(chǎn)生倦怠心理，但暑期作為整個(gè)考研復(fù)習(xí)過(guò)程中的黃金時(shí)期，同學(xué)們一定要牢牢把握這一時(shí)機(jī)，穩(wěn)步提升成績(jī)。但眾所周知暑期的復(fù)習(xí)時(shí)期同學(xué)們會(huì)遇到各種各樣的考驗(yàn)，無(wú)論的外界因素還是本身因素對(duì)于同學(xué)們的考驗(yàn)都是相當(dāng)大的，炎熱的天氣極易引起煩躁心理醫(yī)學(xué)全在線(xiàn)zxtf.net.cn，且對(duì)比其他人的輕松自在，考研同學(xué)們面對(duì)的是繁重的復(fù)習(xí)任務(wù)，心理壓力可想而知，若再加上復(fù)習(xí)過(guò)程不順利，這些都有可能成為同學(xué)們放棄考研的誘導(dǎo)因素，因此如何平心靜氣的面對(duì)眾多的不利因素，及時(shí)的調(diào)整心態(tài)，備戰(zhàn)暑期復(fù)習(xí)黃金時(shí)期是現(xiàn)在考研同學(xué)們面對(duì)的最重要的事情。
1.保證睡眠
考研任務(wù)如此繁重，又要對(duì)抗炎熱的氣候，如何才能做到靜心呢？首先就要保證良好的睡眠，切莫將睡眠的時(shí)間無(wú)限制的縮短用來(lái)復(fù)習(xí)。并且缺少睡眠的負(fù)面影響向來(lái)會(huì)以各種情緒反映出來(lái)，并且影響記憶力，盡管很多時(shí)候同學(xué)們透支了睡眠之后，可能不會(huì)以睡眠的方式體現(xiàn)出來(lái)，而是會(huì)使同學(xué)自身出現(xiàn)焦躁不安、情緒動(dòng)蕩、人際關(guān)系惡化、記憶力衰退等情況出現(xiàn)，這些多數(shù)是由于睡眠不夠引起的。這樣來(lái)說(shuō)，盡管平時(shí)擠出了一些睡眠時(shí)間用來(lái)復(fù)習(xí)，但多數(shù)時(shí)間要用來(lái)克服睡眠不足所帶來(lái)的負(fù)面效應(yīng)，反而得不償失，不如保障合理的睡眠，進(jìn)行高效率的復(fù)習(xí)所帶來(lái)的成效更高。要知道考研不像平時(shí)的期末復(fù)習(xí)，一天兩天或者一星期就可以搞定，而是一項(xiàng)持久戰(zhàn)，要是沒(méi)有良好的身體做保障，并且日復(fù)一日的重復(fù)虧空身體素質(zhì)，透支健康，甚至到后期會(huì)積少成多，造成嚴(yán)重后果。因此要想保障良好的戰(zhàn)斗力，就需要做好身心各方面的合理安排，將整個(gè)復(fù)習(xí)過(guò)程安排得當(dāng)，莫以透支身體做為代價(jià)，保障健康的體魄，再加上合理、科學(xué)的復(fù)習(xí)方案，才是考研制勝的法寶。
2.抓住早晚時(shí)間
盡管炎炎夏季氣溫相當(dāng)高，但相對(duì)來(lái)說(shuō)，早晨和晚上的時(shí)間還是比較涼爽的，而且空氣也比較清新，再加上早晨同學(xué)們剛剛睡眠起來(lái)，精神狀態(tài)正佳，是復(fù)習(xí)的最佳時(shí)間，也是一天中記憶力最為突出的時(shí)間段，這時(shí)候記憶的東西都比較牢固，因此同學(xué)們一定要抓住這一時(shí)間段來(lái)認(rèn)真復(fù)習(xí)各種需要背誦的科目，尤其的英語(yǔ)和政治，放在這個(gè)時(shí)間段背誦，能起到事半功倍的效果。
晚上，氣溫逐漸下降，也比涼爽，都說(shuō)睡前鞏固一下一天內(nèi)所學(xué)的知識(shí)，有利于對(duì)知識(shí)形成長(zhǎng)時(shí)間的記憶效果，并且這一時(shí)間段氣溫正合適，最適合復(fù)習(xí)，因此晚上可以鞏固下一天內(nèi)所復(fù)習(xí)的各種內(nèi)容，把記住并理解的鞏固記憶，哪些不會(huì)不明白的記錄好，第二天加強(qiáng)復(fù)習(xí)直到弄通弄懂為止。中午作為一天之中最為炎熱的時(shí)間段，并不是很適合復(fù)習(xí)，有條件的可以選擇睡一個(gè)午覺(jué)，要想復(fù)習(xí)效率高，沒(méi)有充足的睡眠是不行的，所以一定要休息好。
3.合理飲食
炎炎夏季，天氣炎熱，同學(xué)們貪圖涼爽，所以更喜歡吃一些冷食，但對(duì)于處于高強(qiáng)度復(fù)習(xí)中的同學(xué)們來(lái)說(shuō)，生冷的食物會(huì)慢慢損害身體，甚至破壞腸胃功能，帶來(lái)疾病醫(yī)學(xué)全在,線(xiàn)zxtf.net.cn，因此切莫因?yàn)樨潏D一時(shí)的涼爽而大量吃生冷食物，要知道，在高強(qiáng)度的考研復(fù)習(xí)過(guò)程中，我們其實(shí)是沒(méi)有時(shí)間生病的，生病會(huì)造成更多的寶貴時(shí)間流失，得不償失。在炎熱的夏季，有條件的同學(xué)可以多攝入一些有營(yíng)養(yǎng)的、清淡的食物。
總之，考研暑期時(shí)間是整個(gè)復(fù)習(xí)過(guò)程中的最為重要的時(shí)期，所以一定要抓牢這一時(shí)機(jī)，在保障良好的睡眠的情況下，通過(guò)合理的飲食將身體素質(zhì)調(diào)整到最佳狀態(tài)，并且抓住一天中最合適的復(fù)習(xí)時(shí)間段，即早晚時(shí)間段，做出合適的復(fù)習(xí)規(guī)劃，才能牢牢抓住暑期這一考研復(fù)習(xí)的黃金期。
